好的喝碱性水保健方法是：每天早晨起床后涮牙前喝一大杯，上午、中午口渴就喝，晚上睡前一至二个小时喝一大杯，每天喝水量应该超过二升。直接喝水，不要泡茶。因为茶汤里面有茶多酚是酸性的，虽然碱性水泡茶比其他水好，但茶汤还是稀释了部分碱性成分。